6-12个月这样给宝宝添加辅食，打造宝宝健康体魄

1、按顺序添加新食物

每次只添加一种新食物，由少到多、由稀到稠、由细到粗，循序渐进；

2、从泥糊状到固体食物

从富含铁的婴儿米粉开始添加，到泥糊状食物，逐渐增加食物的种类，再过渡到半固体或固体食物，如烂面、肉末、碎菜、水果粒等；

3、添加辅食之初就可以吃油

辅食里应适量添加植物油，如：花生油、橄榄油、核桃油和亚麻籽油。

4、1岁前不要吃盐，1岁后少量添加

我们非常不建议1岁前给宝宝吃盐，因为钠含量摄入过多，会严重增加肾脏、心脏的负担，影响对钙和锌的吸收，还有糖和其他调味料也不要添加；

即使1岁后，宝宝也要尽量少吃盐、糖和其他调味料，因为吃多了可能养成挑食的坏习惯！

宝宝从妈妈体内携带的铁量，可以让TA吸收利用到6个月，6个月以后就需要宝宝自己从食物中摄取，所以首先要摄入强化铁的米粉。

1、加入1份量的米粉，再加入4份的温开水，温度大约在40-50°c，边倒边用勺子搅拌，让米粉和水充分混合，倒完水后要先放30秒钟，让米粉充分吸水，然后再搅拌，冲调成稍稀的泥糊状（能用小勺舀起不会很快滴落，不要太稠太稀）；

2、搅拌时勺子应稍稍向外倾斜，最好向一个方向搅拌；如果有结块颗粒，可边搅拌边用勺子将结块压向碗壁，这样方便结块压散。

米粉吃到几个月并没有标准答案，但吃米粉只是一个过渡期，宝宝吃大概2-3月就可以了，等TA能接受了碎末状的食物后，就可以停掉米粉，改为适合宝宝的烂面条、婴儿粥等。

7个月+的宝宝，宝妈应优先给TA添加红肉泥，然后是蛋黄，菜泥和果泥。

在吃辅食的同时，也要每天保持600ml的奶量，每天喝4-6次奶，1次辅食。推荐食物有：

特别提醒：

1、1岁内的宝宝添加的辅食里，不能有蛋清、鲜牛奶、果汁、带壳的海鲜和大豆等；

2、1岁内，奶仍然是宝宝的主食，不要让TA过量吃辅食；

3、宝妈每给宝宝吃1种新食物要适应2-3天，密切观察是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，适应1种食物后再添加其他新的食物。

8-9个月的宝宝，可以给宝宝每天吃1个蛋黄+50g左右的肉禽鱼+适量的谷物、蔬菜、水果。

同时每天要保证600ml的母乳或配方奶，喝奶4-6次，辅食2-3次。推荐食物有：