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孕期尴尬事:孕期爱放屁怎么缓解?

孕期尴尬事:孕期爱放屁怎么缓解?

有没有发现,很多人在怀孕之后会发现自己屁变多,不仅屁变多,味还重,常常造成一些难以启齿的尴尬。尴尬之余,就会想,这一股洪荒之力到底怎么回事?会不会是身体出现?对胎儿会不会有影响?

怀孕之后爱放屁,究竟谁的祸?


怀孕后由于子宫的变化和激素的变化,爱放屁其实是正常的。


1、怀孕初期激素惹的祸


女性怀孕后体内会大量分泌黄体素,这样会影响体内的肠道蠕动,这样会造成准妈妈消化不良、肠胃蠕动缓慢,所以放屁频率高也就是自然而然的事。另外由于肠道蠕动变慢,消化功能减弱,这样还可能会便秘,进而毒素在体内长期堆积。这样放的屁也比较臭,准妈妈更尴尬。

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2、怀孕中期子宫惹的祸


孕中期之后,随着胎儿的不断发育,子宫不断向下挤压肠道,进一步影响肠道蠕动,肠道的蠕动更慢,于是容易胃气胀,一胀气就爱放屁了。


3、孕期饮食习惯改变影响


准妈妈在怀孕以后经常感到饥饿,有时候暴饮暴食,或者吃容易胀气的东西,这样就会导致频繁放屁。导致胀气的食物有红薯、洋葱、土豆等,这些食物准妈妈一定要控制好量。


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做好这些,让您的肠胃“消消气”


既然知道了孕期爱放屁的原因,那我们就知道该如何去缓解这个情况。


1、少吃多餐


准妈妈要谨记少吃多餐的原则。如果胀气,就要控制每一餐的量,少吃一点,吃到5-6分饱即可。然后多加餐,这样可以减轻给肠胃的压力。另外,也不要只吃流质的食物,因为流质食物并不果腹,最好选择半固体的食物。


2、多吃纤维素


怀孕早期,胎宝宝需要大量蛋白质;而淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物,宝宝的需求量较少,因此准妈妈可以少点吃这些食物,这样也可以避免胀气。


3、多喝温开水


当孕妈大肠内累积太多粪便时,胀气就会更加严重,多喝温开水,帮助润滑肠道,促进大便的排出。注意,温开水是比较好的选择,而像黑咖啡虽然也有助促进肠胃蠕动的功效,但不建议喝。


4、给腹部按摩


准妈妈也可以通过科学手法按摩腹部,促进排气。一般子宫位于腹部中央,因此按摩的时候要避开子宫,谨防子宫收缩。当孕妇有出血或子宫收缩的情况,就要立即停止按摩。


5、饭后多散步


散步也是促进肠蠕动的好方法,只要是身体健康、正常,没有早产危险的孕妇,都可以在饭后30分钟至1个小时后,到外面散步20~30分钟。如果附近没有适合散步的场所,也可以在家里来回走动,一样能达到散步的效果。


孕期爱放屁本来就是个正常的现象,因此孕妈们不必过多担忧,做好日常中的护理就可以很好的缓解。


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发布时间:2019.09.24 阅读量:1624

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